Animation Gym douce

Pendant la séance de gym proposée par Dianée, le pratiquant travaille les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles en douceur. Les exercices sont appliqués graduellement et sont adaptés si besoin afin qu'ils soient à la portée de tous. Les mouvements sont réalisés debout, au sol ou assis.

La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter. 

Objectifs : repousser les effets du vieillissement et bien-être global.

Animation Yoga doux et détente

Le Yoga doux proposé par Dianée permet aux plus fragiles d'accéder à cette pratique millénaire indienne, en toute sécurité.  
Le cours de Yoga débute par un temps consacré au travail respiratoire, suivi de postures debout (ou en appui sur une chaise), d'étirements doux et travail sur l'équilibre. 

Le Yoga est un excellent moyen de garder la forme, de libérer les tensions et de se reconnecter à soi-même. La séance se termine par un moment de relaxation.